Месяц получился насыщенным и СФП, и объёмами. В начале июня побаливали икры на фоне предыдущих занятий, теперь побаливают ягодицы - существенный прогресс в технике, доволен.
Пока всё получается, но даётся не то, чтобы просто. Чувствую и физическую усталость от самой нагрузки, и психологическую от процесса интеграции нового тренировочного режима в жизнь - работать, высыпаться, общаться с друзьями стало немного труднее.
Активность в июне:
Через неделю бегу марафон в Питере. Рассчитываю, сильно не убиваясь, пробежать в районе четырёх часов. Погода, предварительно, обещает быть значительно гуманнее, чем в прошлом году - это прямо радует.
За неделю:
Во вторник поделюсь историей про свои предыдущие два покушения на четыре часа в Питере. Трепетно ценю эти яркие и поучительные истории. Ожидайте! )
Пока всё получается, но даётся не то, чтобы просто. Чувствую и физическую усталость от самой нагрузки, и психологическую от процесса интеграции нового тренировочного режима в жизнь - работать, высыпаться, общаться с друзьями стало немного труднее.
Активность в июне:
- СФП на баланс и работу бедра
- Длинные: 19, 27, 30, 36
- 21 тренировка
- 261,5 километр
Через неделю бегу марафон в Питере. Рассчитываю, сильно не убиваясь, пробежать в районе четырёх часов. Погода, предварительно, обещает быть значительно гуманнее, чем в прошлом году - это прямо радует.
За неделю:
- Пн: Отдых, растяжка
- Вт: 6 лесенок + 12 км, темп 5:36, пульс 151
- Ср: Отдых
- Чт: Занятия с тренером: 4 км + СФП на бёдра и пресс
- Пт: СФП + 3 лесенки
- Сб: 22,5 км с горками, темп 5:45, пульс 153
- Вс: 19,5 км с горками, темп 5:46, пульс 153
Во вторник поделюсь историей про свои предыдущие два покушения на четыре часа в Питере. Трепетно ценю эти яркие и поучительные истории. Ожидайте! )
Комментариев нет:
Отправить комментарий