Полное название забега: Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2021, дистанция “Снежное безумие” – 42 километра. Красиво, но слишком пафосно для лампового уютного заголовка в блоге про бег, который никто не читает, любителя, который почти не бегает :-)
Почему снежный трейл?
Мой план подготовки к апрельским горным ультра сейчас примерно такой: два кросса по 15-18 километров в будни. В воскресенье прогрессирующая длинная: январь – 20-25 километров, февраль 25-30, март 30-35. Есть вероятность, что так получится привести себя в состояние за одну неделю пробежать пару длинных забегов без целей по времени и месту в протоколах.
Бежать 104 километра между Геленджиком и Новороссийском буду с товарищем. С ним же обсудили идею: пробежать тренировочную длинную – постоять на ногах 5+ часов в условиях, похожих на будущий забег. Похожих хотя бы тем, что не асфальт. Так появилась идея про зимний марафон в Никола-Ленивце.
Снег, рельеф, сложная поверхность – хорошо для тренировки. Пункты питания, компания, медальки – удобнее, чем что-то похожее делать одному в парке или по шоссе. Вот и договорились.
Предстартовая драма.
За пару недель до забега в Калужской области выпало 80 сантиметров снега. А за несколько дней до старта температура воздуха на несколько суток перебросилась наверх через ноль. В чатике участников началась лёгкая предстартовая истерия: всё затопило, берите сапоги, машины застрянут на парковке, нужны мембранные носки и так далее.
Вовлёкся в это общее настроение – представил, как промочу ноги до пояса, отморожу пальцы, как это всё будет сложно, небезопасно и героически безумно. Ух! Мыслей не ехать не было, но вариант сойти после половины дистанции рассматривал как реалистичный. Вспоминал знаменитый Mad Fox, где сошло ¾ участников… А мне же тут тренировка, а не страдать. Было ли из-за чего переживать? Нет :-).
Про сам забег.
- Сапоги в стартовом городке не пригодились: не было никакой воды по колено. Местами грязь, местами лужи – ну и ок. Сама трасса тоже, в целом, сухая: одна большая неизбежная лужа, через которую на дистанции 42 километра нужно было пробежать дважды. Ещё 7-8 луж поменьше, куда было сложно не макнуться. Ну и всё. При температуре около нуля градусов мокрые кроссовки, как выяснилось, не приводят к обморожению пальцев или другим заслуживающим внимания неприятностям.
- Напрасно городил сэндвич: носок, пакет, носок. Он не работает: пакет быстро порвался, верхние носки изящно съехали на стопу – просто потеря времени. Мембранные носки товарища тоже больше мешали чем помогали – и воду пропускали, и ноги натирали. Правильное решение для, видимо, любых мокрых забегов: трейловые кроссовки без мембраны и обычные синтетические беговые носки.
- Трасса: два круга восьмёркой по 21 километр. Первыми стартовали ребята на 42 и 11. Через тридцать минут – половинка. Забег получился формата “одной тропы”. Т.е. на 90% дистанции ширина трассы позволяла комфортно бежать участникам только за спинами друг друга. Шаг влево/вправо – либо сугроб по колено выше уровня тропы, либо проваливаешься на туже глубину вниз. На зимних такое, вроде бы, классика. И на летних бывает. Не моё, не понравилось: и бежать неудобно, и обгонять тяжко, и когда тебя догоняют более быстрые – тоже не здорово. Да и поболтать на бегу тяжелее, но это не главное, конечно.
- Начало гонки удивило: было ОЧЕНЬ жарко, пот ручьём. Третий слой одежды с внутренней аргументацией “бежим же медленно – будет прохладно, а если что, снимем на 21 километре” оказался решительно лишним. Выяснилось, что “медленно” не равно “с низкой интенсивностью”. Через пять километров сошли с тропы разутеплиться. Сразу после остановки накрыло – яркие специфические ощущения в голове, слабость. Гадал, упаду ли сейчас в обморок или нет. Постояли пять минут, закусил солью, выпил воды – полегчало. Больше таких приходов не было.
- После возвращения в строй, бежалось глаже. Первый поезд, видимо, был быстроват для нас. В новом ехалось легче, но начались обгоны – не самое удобная штука по такой трассе. Хотя один из них в стиле “я шерстяной волчара”, доставил удовольствие и вошёл в ТОП ярких впечатлений от забега: группой из 5-6 человек по сугробам с высоким подниманием бедра на ускорении за раз обогнали человек 20-25, пульс в потолок, радость и адреналин – мощный получился перфоманс.
- На первом пункте питания, 11 километр, провели минут десять: исправляли ошибки с носками и прочим. А после него нас раз в 5-10 минут догоняли быстрые атлеты, бегущие половинку: доброжелательно пропускали их, отступая с тропы в сугробы. Неприятный участок: мешать не хотели, оглядывались, останавливались… Не торт.
- Это странно, но дистанция давалась мне легче, чем товарищу. На плоском марафоне Миша меня уверенно обгонит минут на 10-15. А тут, на удивление, наш тандем регулировал темп по его самочувствию, а не моему. Впрочем, это не важно: целью была длинная совместная тренировка: поработать долго, потусоваться вместе. Результат нас не волновал, цель достигли.
- Лучшее время дня на марафоне: 4 часа 14 минут. Десятый марафонец финишировал за 5 часов. Наше время 6 часов 30 минут – успели за пару минут до темноты. Минут сорок в общей сложности провели на пунктах питания и той первой технической остановке. В горки ходили пешком, ещё иногда переходили на шаг, если у нас поднимался пульс – опять, как в старые добрые, мерили один пульс на двоих, умеренно серьёзно полагая его общим.
- На трассе были аттракционы: “Панда-парк” – участок со спуском в овраг по верёвке, виляющей между деревьев утопленной в снег тропой и крутым верёвочным подъёмом. “ПолиШортс” – крутая горка по широкой дороге метров 300-400 длинной за километр до финиша. “Бассейн чайка” – лужа после пункта питания на 11/32 километре, которая неизбежно тонизировала ноги резким охлаждением.
- Второй круг понравился больше первого: уже не было драмы – всё понятно, всё путём. И на всей дистанции осталась всего сотня бегунов, растянутая и не перемежающаяся стартовавшими на 11 и 21. Стало свободно, спокойно, получилось насладиться видами и ощущениями от слаженно работающего тела. Да и сама трасса стала покомфортнее – утоптали. Хотя, конечно, смешные случайные ныряния в сугробы при потере равновесия тоже случались.
- Отдельно отмечу социальный аспект: адски весело заточили пасту в Калуге с IzMyLong-товарищами накануне старта, приятно было встречать знакомых ребят-бегунов на дистанции, беговое приключение с проверенным в ЮАР и Италии товарищем по хобби – чего можно ещё пожелать на последние зимние выходные сезона? Я бы пожелал себе похожих ощущений от будней, но это уже совсем другая история – не пробег.
“Краткость – с.т.” – люблю этот афоризм, но он не про меня. Как ни стараюсь, меньше двух-трёх листов текста про стоящее чего-то для меня события написать не получается. Может быть хватит уже стараться? – если читаешь, дай обратную связь.