Сегодня бежал индивидуальную "очень длинную" - 36 километров. Четыре увеличенных круга в Измайловском парке на полном самообеспечении. После тридцати на прошлой неделе морально был готов к неизбежным страданиям. Обошлось: боженька послал на небо тучи и запретил солнышку жарить - получилось и быстрее, и легче в сравнении с тридцаткой и ожиданиями.
Еще один примечательный факт: впервые вышел на длинную в Nike Pegasus вместо Asics Gel Kayano. С прогрессом в технике, решил уходить от сверхмягких тапок. Зашло хорошо. Далее в пару к Пегасам планирую купить еще одни скороходы, например, Asics DynaFlyte. Кайаны оставлю как резервные на случай совсем вялых восстановительных пробежек.
За неделю:
Всем доволен, чувствую себя хорошо.
Маленькая толика дёгтя: не попадаю вторую неделю подряд на Паркран. В субботу нет тренировок по плану, и здравый смысл принуждает меня отсыпаться и приходить в чувство после трудовой недели, не оставляя шансов на сверхплановую восстановительную пробежку в доброй компании. Может быть на следующей неделе? Эх.
Еще один примечательный факт: впервые вышел на длинную в Nike Pegasus вместо Asics Gel Kayano. С прогрессом в технике, решил уходить от сверхмягких тапок. Зашло хорошо. Далее в пару к Пегасам планирую купить еще одни скороходы, например, Asics DynaFlyte. Кайаны оставлю как резервные на случай совсем вялых восстановительных пробежек.
За неделю:
- Пн: Отдых, растяжка
- Вт: 7 лесенок + 10 км, темп 5:57, пульс 146
- Ср: СФП + 1 лесенка + растяжка
- Чт: 15 км, темп 5:21, пульс 152
- Пт: 7 лесенок
- Сб: Отдых
- Вс: 36 км, темп 5:42, пульс не мерил, набор 405 метров
Всем доволен, чувствую себя хорошо.
Маленькая толика дёгтя: не попадаю вторую неделю подряд на Паркран. В субботу нет тренировок по плану, и здравый смысл принуждает меня отсыпаться и приходить в чувство после трудовой недели, не оставляя шансов на сверхплановую восстановительную пробежку в доброй компании. Может быть на следующей неделе? Эх.
Комментариев нет:
Отправить комментарий