Восстановительная неделя. Первые полтора дня приходил в себя после ультрадлинной. Потом еще пару дней дал организму восстановиться в целом - общей вялостью и насморком он мне недвусмысленно намекнул о потребности в отдыхе. Пропустил занятие с тренером в манеже, пару дней поработал из дома и спал больше среднего - теперь, кажется, снова в форме.
Набегал за 7 дней:
- Пн: Отдых, массаж
- Вт: Отдых
- Ср: 12 км, темп 6:10, пульс 139
- Чт: СФП, растяжка + 60 минут лесенок
- Пт: Отдых
- Сб: 16 км, темп 6:06, пульс не мерил
- Вс: 25 км, темп 6:04, пульс не мерил, с минигорками - набор 269
Комментариев нет:
Отправить комментарий