Сегодня для меня особенный день. Дело не в том, что слегка после семи часов я сходил на выборы и испортил бюллетень (ну а смысл играть в этот цирк без равного доступа к СМИ, цензуре, очевидного использования админ-ресурса, махинациях при подсчетах и прочее)*. История в другом: в первую половину дня я впервые в жизни пробежал настоящую ультра-тренировку - 50 километров!
Не без удачи всё случилось. На первых 30 километрах мне составила компанию случайно встреченная в парке Ирина - уже, можно сказать, давнишний беговой товарищ - не меньше десяти часов мы за последние полгода бегали вместе. А с 36 до 50 километры меня сопровождал Кирилл - очень был рад его сегодня увидеть и даже обнял при встрече, т.к. присутствие его в моём сегодняшнем дне было под вопросом. Т.о. была решена проблема потенциального поедания мозгом самого себя и дико медленно тянущихся километров - спасла беговая социализация.
Физически было неоднозначно. С двадцать пятого километра снова побаливало левое колено. Где-то с тридцатых довольно серьезно устали и задеревенели ягодицы, а вместе с ними и задние поверхности бёдер. Натёр швами термомайки внутренние поверхности обоих предплечий. Всё так. Но, в целом-то, я справился! Устал не смертельно, не упал на колени переступив порог дома, добежал. Набор вышел за 300 метров, что неплохо. А средний темп - из шести минут. Молоток.
Неделя в целом:
- Пн: Отдых
- Вт: 15 км, темп 6:18, пульс не мерил
- Ср: Манеж: СФП, растяжка, 4 км босиком
- Чт: Отдых
- Пт: мини СФП + 90 минут лесенок
- Сб: 8,5 км, темп 6:25, пульс не мерил
- Вс: 50 км, темп 5:58, пульс не мерил
Из интересного запомнились полтора часа проведённые на лестнице в подъезде и мысль про длинную: "Пять часов - это как раз половина Комрадс. Половина". Еще была плотная неделя на работе - спал меньше, чем хотелось бы. Теперь нужно вернуть организму долг и не заболеть.
*Сорри за кусок политоты. Но иногда цепляет и прорывается. Ну можно же один раз за год, да?
Комментариев нет:
Отправить комментарий