Март запомнился очень длинными пробежками и тем, что в парке всё еще то снег, то лёд. Вероятно будет такая канитель аж до середины апреля - печалит немного и усложняет подготовку.
Про очень длинный бег еще несколько слов: с 25 февраля по 18 марта (всего четыре недели) я пробежал столько же марафонов (40, 45, 50 километров), сколько за весь прошлый год. Кажется, это что-то по-настоящему сумасшедшее. Но всё относительно: для меня прошлого - это космос, для меня актуальной версии - типа будни. Тело развивается быстрее: ему норм, а мозг в шоке.
Активность в марте:
- Лесенки и с СФП против вращения тазом и завала бедра/стопы
- Длинные: 45, 35, 50, 25
- 21 пробежка
- 319 километров (новый ЛР)
И чтобы два раза не вставать, тут же отпишусь за неделю:
- Пн: Отдых
- Вт: 15 км, темп 5:50, пульс 149
- Ср: Манеж c тренером: СФП, растяжка, новые упражнения
- Чт: Отдых
- Пт: СФП, растяжка + 60 минут лесенок
- Сб: 20,5 км, темп 5:39, пульс 149
- Вс: 35 км, темп 5:27, пульс не мерил
От льда на парковых дорожках уехал сегодня на набережную Москва реки, рассекал между Зарядьем и Москва-Сити. Впервые за долгое время бегал по чистому асфальту и ровному рельефу, с непривычки побежал быстрее, чем стоило бы. Осознал себя быстро, но темп решил сохранить - настолько он был приятен. Конечно, это ошибка. К двадцать шестому километру уже слегка наелся и далее пришлось немного потерпеть. Не сильно, но это точно лишнее - не старт же.
Комментариев нет:
Отправить комментарий