42

В этот раз: краткость - с.т. 

Неделя восстановительная - всего 55 километров. Чувствую себя на удивление неплохо. Даже не могу сказать, что был очень уж сильный отходняк. Хотя и получил привычные после сложных длинных два дня повышенной раздражительности, не без этого. 

Травм нет. По лестнице ходить было трудно только вниз и всего полдня. Сейчас немного побаливают голени на первых пяти километрах пробежки, но после - всё ок.

Набегал за неделю:

• Пн: Отдых
• Вт: Отдых, массаж
• Ср: 14 км, темп 6:26, пульс 133
• Чт: Отдых 
• Пт: Мини СФП, мини растяжка + 60 минут лесенок
• Сб: 16 км, темп 5:44, пульс 133 
• Вс: 20 км: раз/зам + 13 км по минигоркам (набор 269 метров)

P.S. сегодня Иван Заборский выиграл ультра-марафон Милан-Санремо, пробежав за 29 часов 44 минуты 285 километров по шоссе с рельефом и местами в жару. ДВЕСТИ ВОСЕМЬДЕСЯТ ПЯТЬ километров. Больше суток без сна и бегом! Что уж там мои шестьдесят ).