Эта неделя должна была быть относительно несложной: восстановиться после пятидесяти километров и набрать силы перед еще более длинной тренировкой, которая ждёт меня в следующее воскресенье.
По большей части, так оно всё и было. Хотя сегодняшние 35 километров простыми я назвать не могу. Ничего не болело в процессе и не болит после - это да. Но общее состояние как после теплового удара средней степени тяжести: очень хочется спать и слегка разобран. Сколько нужно еще времени организму, чтобы привыкнуть к теплу? В ЮАР же снег в честь моего приезда не выпадет, верно?
Еще сегодняшняя длинная стала воплощением только что выдуманного мной девиза: "Если ты не идешь на паркран, то паркран придёт к тебе" - встретил на дистанции Тимура из нашей измайловской парковой панды, и мы добросовестно скрасили друг другу добрые полтора часа воскресной пробежки - приятно, когда так случается.
Набегал за неделю:
Набегал за неделю:
- Пн: Отдых, растяжка
- Вт: 14 км, темп 6:01, пульс 139
- Ср: Мини СФП
- Чт: Манеж: СФП, растяжка, 4 км босиком
- Пт: Мини СФП, мини растяжка + 30 минут лесенок
- Сб: 16 км: раз/зам + 13 км по минигоркам (набор 195 метров)
- Вс: 35 км, темп 5:54, пульс 153*
Ахил, кажется, больше не беспокоит. К новым кроссовкам привык - хороши. Еще полсотни дней с копейками и мы узнаем, на что способен марафонец-любитель при должном упорстве ).
Комментариев нет:
Отправить комментарий