19, про супер длинную

Со второй попытки снаряд взял: сегодня вместо работы я пробежал семьдесят километров, повалялся в горячей ванне и таки поработал немного из дома. Про пробежку расскажу подробнее.


Краткая предыстория. 

Предыдущая попытка была всего 9 дней назад и закончилась неудачей. Шнуровкой кроссовки надавил болючую гематому на левой ноге. Пытаясь "спасти" поврежденное место, видимо, перекосил всю технику – в результате в районе сороковых километров болело и забилось всё. Еле-еле дополз до 51 километра и был таков. 

Какой-то колоссальной общей усталости не было, но мышцам досталось. На массажном столе в пятницу вертелся как червь, когда мне разминали спину локтем, едва ли не в прыжке - по-другому не поддавалась. Про икры и говорить не буду – средневековая пытка, не иначе. 

Аня (тренер) внимательно выслушала все мои оправдания, дала ЦУ на тест других кроссовок и носок. И, не откладывая в долгий ящик, объявила: "семьдесят всё равно надо пробежать!". Всё что я смог себе позволить, это перенести вторую попытку со следующей недели на эту – и так страшно, а за 11 дней до старта – ну вообще фиг знает. 

Подготовка. 

На вторник мне велено было взять выходной. Весь понедельник питаться медленными углеводами: 5 порций пасты в моём случае, не считая обычного завтрака. Купить колы. Во вторник утром позавтракать кашей с орехами и изюмом, выпить апельсиновый сок. Это та часть подготовки, с которой я справился. 

Кроссовки протестировал и выбрал еще в воскресенье – Asics DynaFlyte. Носки оставил те же – injinji – не в шве оказалось дело.

Еще было указано в задании поспать 10 часов в ночь с понедельника на вторник, купить магнезии для приёма во время тренировки и выбежать на маршрут в пять утра – эти три задания мне не удались. Но настрой серьезный: готов и готовий не буду.

Сам бег.

Что показалось примечательным:

1. Раньше я не понимал, что значит применительно к ультре: "Если вам кажется, что вы бежите слишком медленно, значит нужно бежать еще медленнее". Сегодня со старта выбрал темп, в котором по ощущениям мог бы бежать целый день. Тема сработала – наелся как и раньше уже к сорока, но мог бежать еще и еще.
2. Марафон и ультра – два разных мира. Марафонцы отодвигает стену за сорок второй километр и, в идеале, её не встречают. Ультра работает по-другому: тяжело будет совершенно точно. Совершенно точно, будет кризис. И этот кризис надо пережить на ногах и двигаться дальше по ту сторону от этой стены. Это сложно описать словами, но можно ощутить побегав впервые 7-8 часов.
3. Второй пункт – не теоретическое изыскание: сегодня на тридцатом километре забились ягодицы. Чуть позже начала болеть паховая связка. На сороковом казалось, что это меня остановит и заставит перейти на шаг. Но этого не произошло: в какой-то момент боль и бег стали параллельными историями, каждая из которых не мешает другой. Да болит, но бегу. Бежать было тяжело, иногда очень тяжело. Но не было причины, чтобы перейти на шаг или остановиться.
4. В копилку отличий марафона от ультра: совершенно разное восприятие времени. Ультра – это почти как ответ "никогда" на вопрос "когда это закончится?". У марафона, напротив, конец вполне осязаем в любой момент дистанции. Это довольно непростая психологическая история: тяжело себя уставшего успокоить на сороковом километре словами: "Потерпи, дружок, всего три часа осталось".
5. Побегав 7 часов 20 минут, я не натер себе ни одной мозоли. Возможно ли это? А из всех последствий, которые не вылечит вечерний массаж и день-два отдыха – только перетруженная паховая связка - ногу проще приподнять руками, чем самой ногой. Легко отделался.
6. На первом круге дистанции встретил два ультра-талисмана: мужиков, бежавших в футболках финишеров GRUT T100. Может, это были ангелы, которые принесли мне сегодня удачу? 

Кажется, получилось не очень интересно. Ну и ладно. На лавры Мураками я не претендовал с самого начала.