112

Новый личные рекорд: самая объёмная беговая неделя. Само-собой, рекорд едва ли продержится больше месяца. И это тоже радует. К слову, подготовка к Комрадс существенно обновляет все тренировочные личные достижения, кроме скоростных - в этот нет ничего удивительного.

И так, неделя:

• Пн: Отдых
• Вт: 15,5 км, темп 6:04, пульс 138
• Ср: Манеж: СФП, растяжка, 3 км + 3 км босиком
• Чт: Отдых
• Пт: 14,5 км: раз/зам + 4 раза по 3 км c HR: 145, 150, 155, 165
• Сб: 13 км: раз/зам + 10 км по минигоркам 
• Вс: 35 км, темп 5:52, пульс не мерил

Купленные осенью на bike24 беговые носки с пальцами решили проблему мозолей на ногах. Принял решение заказать себе таких еще пяток в прок - хорошая история. Плохая: пока не придумал, как защитить от натирания на длинных торс - рюкзак с припасами оставляет почти уже кровавые следы на спине. Не то, чтобы очень больно, но как-то нездорово.