157, про декабрь и год

На календаре 4 января. Сегодня вернулся со второй пробежки в новом 2018 году и решил, что это отличный повод написать отчетную заметку о годе прошедшем. А заодно и дежурно рассказать про то, чем занимался в декабре месяце и на последней его неделе в частности. Начну, пожалуй, с года.

Главные события:

• Байкальский Ледовый Марафон
• Тренировочный марафон в Питере
• Московски Марафон, финиш с новым личным рекордом
• Регистрация на Комрадс 2018
• Тренировки с Анной Миляевой, прогресс в технике

Главные не случившиеся события:

• Не бегал в 2017 половинку на время
• Не получилось вписаться пейсмейкером на Измайловский полумарафон

Главные цифры года:

• 2941 километр 
• 197 дней с пробежками 
• 3 марафона 
• 3 половинки 
• 35 паркранов 
• 4 волонтёрства (все - паркран)

Беговые расходы:

• Пять регистрационных взносов: 21 400
• Питание (гели, изотоник, рекавери): 23 400
• Три пары кроссовок: 19 900
• Футболки, носки и прочее: 9 000
• Часы Garmin FR 935 с пульсометром: 35 550
• Манеж: 3 000
• Десять персональных занятий с тренером: 34 000
• Медосмотры, справки: 6 400

За год на "самый доступный" из видов спорта я потратил чуть больше 152 000 рублей. Это без учета стоимости выездов (билеты, проживание, еда), которые в моей классификации идут по графе "туризм". Цифра кажется довольно большой. В 52 рубля мне обошелся каждый преодоленный километр. Для сравнения, один километр на автомобиле в 2017 мне стоил всего 20 рублей. 

Справедливости ради нужно учесть: купленные в ушедшем году часы мне прослужат еще года 3-4, оставшихся после заказа на bike24 гелей хватит как минимум до апреля, с кроссовками примерно та же история - куплены с приличным захлёстом на 2018-й. 

Впрочем, сумма в 12 720 рублей в месяц не выглядит такой уж суровой для серьезного увлечения, пожалуй, любым хобби. Я доволен.

Несколько слов за месяц декабрь.

Второй месяц подготовки к Комрадс из семи. Набегал приличный объём, хорошо поработал на нижние косые мышцы пресса и растяжку передней поверхности бедра (и той штуки, где она крепится к тазу). 

Активность в декабре:

• Длинные: 23, 25, 25, 30, 15
• 23 тренировки
• 275 километров

Набегал на последней неделе в году:

• Пн: Отдых + растяжка
• Вт: С тренером в манеже: 3 км + СФП + растяжка
• Ср: 15 км, темп 5:45, пульс 143 
• Чт: 12 км, темп 5:48, пульс 143, забегания в горки
• Пт: Отдых
• Сб: 8,5 км, темп 5:44 пульс 144
• Вс: Отдых