Пришла осень: на рабоче жарче, световой день короче. В парке безумно красиво, но вытаскивать себя на пробежки стало труднее обычного. Тем не менее, удерживаю планку в 4 активных дня в неделю.
В субботу сходил на паркран не только потусоваться, но и с целью обновить ЛР. Предыдущий - 22:57. В этот раз бежал на 22:30, но из-за неточности лесного GPS обогнал свои ожидания и финишировал за 22:04. Рад. И рад, что, в принципе, мог бы быстрее - в следующем году покажу насколько*.
За неделю:
В следующее воскресенье случатся радость и гадость. Радость: побегу самую красивую половинку Москвы - свой домашний Измайловский полумарафон. А толика дёгтя в том, что побегу его обычным смертным, а не, как мечтал, пейсмейкером. Оказывается уже до сентября всех набрали, не нужна моя помощь. Ну ок. В следующий раз попрошусь еще в мае!
*Если не рассказывал, поделюсь сейчас: я не бегаю обычно паркран на время. Во-первых, тяжело вписать в план тренировок. Во-вторых, обидно выложиться на полную и прибежать пятнадцатым, отстав от лидеров на пять минут. Поэтому хожу туда за общением и восстановительными пробежками. Или вписываю в состав более длинных тренировок по заданию тренера. Но раз в год делаю исключение, чтобы покормить эго и обновить личный рекорд. Выбираю день попрохладней и вперед. В прошедшую субботу было именно так.
В субботу сходил на паркран не только потусоваться, но и с целью обновить ЛР. Предыдущий - 22:57. В этот раз бежал на 22:30, но из-за неточности лесного GPS обогнал свои ожидания и финишировал за 22:04. Рад. И рад, что, в принципе, мог бы быстрее - в следующем году покажу насколько*.
За неделю:
- Пн: Отдых
- Вт: СФП + 6 лесенок
- Ср: Отдых
- Чт: 12 км, темп 5:49, пульс 145
- Пт: Отдых
- Сб: 8,5 км: разминка/заминка + 5 км за 22:04
- Вс: 15,5 км, темп 5:30, пульс 148
В следующее воскресенье случатся радость и гадость. Радость: побегу самую красивую половинку Москвы - свой домашний Измайловский полумарафон. А толика дёгтя в том, что побегу его обычным смертным, а не, как мечтал, пейсмейкером. Оказывается уже до сентября всех набрали, не нужна моя помощь. Ну ок. В следующий раз попрошусь еще в мае!
*Если не рассказывал, поделюсь сейчас: я не бегаю обычно паркран на время. Во-первых, тяжело вписать в план тренировок. Во-вторых, обидно выложиться на полную и прибежать пятнадцатым, отстав от лидеров на пять минут. Поэтому хожу туда за общением и восстановительными пробежками. Или вписываю в состав более длинных тренировок по заданию тренера. Но раз в год делаю исключение, чтобы покормить эго и обновить личный рекорд. Выбираю день попрохладней и вперед. В прошедшую субботу было именно так.
Комментариев нет:
Отправить комментарий