188

Про самую важную мысль недели я написал еще в пятницу: про бег без зажатости и напряжения. В субботу и воскресенье развивал эту "новую технику". Получается задорно. Больше пока особо рассказать нечего. Еще поделюсь, если вспомню :-).

Неделя:

• Пн: Отдых + растяжка
• Вт: 15 км, темп 5:39, пульс 146
• Ср: СФП в манеже с тренером
• Чт: 15 км, темп 5:29, пульс 152
• Пт: Отдых
• Сб: 16 км, темп 5:26, пульс 149
• Вс: 23 км, темп 5:29, пульс 154 (задания)

Задания на воскресенье: 4 отрезка по 4 километра с разным пульсом. И потом еще два километра. Было довольно интересно. Бегал первый раз за долго длинную не в Крылатском - прошла несложно. Остались даже силы попрыгать на концерте вечером.