Набегал за неделю почти 70 километров. От сдвоенной тренировки в выходные подустал прилично и рад, что завтра день без бега. Самое яркое впечатление за семь дней: как Иисус по воде, я лёгкой поступью уверенно бежал по покрытым льдом дорожкам Измайловского парка - спасибо купленным в прошлом году шипам-накладкам из Декотлона. Шипы решают.
За неделю:
- Пн: Отдых + растяжка
- Вт: С тренером в манеже, растяжка
- Ср: 15 км, темп 5:48, пульс 149
- Чт: СФП + растяжка
- Пт: 12 км, темп 5:48, пульс 151 (задания)
- Сб: 25 км, темп 5:36, пульс 149
- Вс: 16 км, темп 5:49 пульс 143
Еще из интересного: очередное "до и после" в развитии техники бега. Начали усиленно тянуть переднюю поверхность бедра в том месте, где она вверху крепится к тазу. Внезапно узнал, что это штука важная, а у меня с ней пробел. Ну вот, снова есть над чем поработать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий