181

Уезжал на 4 дня в дом отдыха под Солнечногорском. Душой отдохнул, а телом устал. Ни обилие здорового сна, ни прекрасные СПА-процедуры не помогли мне восстановиться от бега по заснеженным дорогам с перепадом высоты, не сильно уступающим Крылатским горкам.

Бег по неплотному снегу - удовольствие на очень редкого любителя. И я, совершенно определенно, не из их числа. Особый шик по такой дороге бежать в гору: пульс под 170, а ощущение, что топчешься на месте. И утомляет бесконечно.

Неделя:

• Пн: Отдых + растяжка
• Вт: СФП
• Ср: 15 км, темп 5:39, пульс 146
• Чт: 18 км, темп 5:57, пульс 150 (горки + снег)
• Пт: Отдых
• Сб: 25 км, темп 6:05, пульс 148 (горки + снег)
• Вс: 5 км, темп 6:00, пульс 142

Задание на воскресенье я зафейлил. По плану была почти та же самая работа, что и в воскресенье на прошлой неделе. Но на следующий день после 25 километров с набором в 356 метров по тем самым снегам ноги волочились с таким трудом, что и пятерки показалось с запасом за глаза. Ух. 

В награду за труды я получил два позитивных впечатления и одну ценную зимне-беговую мысль:

1. Очень красивые беговые пейзажи. Зимняя лесная сказка по обе стороны дороги, ни машин, ни людей и красиво, красиво, красиво. Особенно, когда с вершины бежишь вниз и видишь перед собой снега и леса.
   
2. Кайф от преодоления. Было сложно из-за разъезжающихся без твердой опоры ног еще на первой паре километров, а взял и пробежал два холмистых десятка. И чувствуешь себя героем. 
   
3. Та самая ценная мысль: когда бежишь по заснеженной дороге между деревнями, не важно на какой именно стороне дороги ты выбрал автомобильную колею в качестве попытки упростить себе продвижение вперед - вторая колея всегда будет казаться более удобной. 

P.S. прочитал сегодня еще один раз (десятый?) заметку Евгения Бирина про Комрадс в 2016. Прочитал и подумал - ну не зря это всё: цель того стоит.