301

Чуть больше месяца до главного старта года. Чуть больше трёх сотен дней до старта Комрадс - главного старта вообще. Продолжаю отдыхать и бегать в Нидерландах. 

Неделя:

• Пн: Отдых
• Вт: СФП + 10 км, темп 6:01, пульс 138
• Ср: Отдых
• Чт: 12 км: раз/зам + 8 x (0,5 по 4:13 через 0,5 по 6:00)
• Пт: 15,5 км, темп 5:37, пульс 146
• Сб: 10,5 км: раз/зам + 6 x (0,5 по 4:03 через 0,5 по 6:10)
• Вс: 18 км, темп 6:01, пульс 138

На этой неделе не было взрослой длинной, зато дважды бегал работу. Странно, но мне начинает нравится бегать отрезки!