«‎СУТКИ бегом». За одну неделю ДО.

Ну вот и всё. Подготовка закончилась. Осталось только попробовать хорошо поспать на неделе и ничего не забыть при сборах. Готовей чем есть, уже не буду.

Саммари по подготовке

За условные полгода тренировок к старту в среднем получилось 3,1 пробежки в неделю. В будни бегал кроссы, по выходным – длительные. Ещё два раза в неделю занимался в зале всяким не беговым.

Пробежек от марафона и более за период: 13 штук. От шестидесяти километров и более – 6 штук. Самая длинная из длительных – 72 километра за примерно 8 часов. В апреле марафон-плюс пробежек было пять штук: то есть, каждые выходные на протяжении месяца.

Объёмы по месяцам:

• Ноябрь: 230
• Декабрь: 222
• Январь: 287
• Февраль: 260
• Март: 408
• Апрель: 459

Готовность к забегу проверит сам старт, но, считаю, что подвёлся здорово. Никогда ещё не чувствовал себя настолько выносливым и сильным.

Мог бы подготовиться лучше? Наверное, нет. Но в следующий раз постарался бы пораньше выйти на объёмы 350+ километров в месяц. И таки добавил бы ещё хотя бы одну пробежку на неделе, например, что-нибудь манежно-стадионное километров на 10-15.

Ну и ещё, увы, не получилось побегать в жару. В Москве резко похолодало: возможности акклиматизироваться к гипотетически вероятному бегу в плюс двадцать у меня не было. Это риск, но ничего уже не поделаешь.

Как самочувствие

Выгорание, усталость, забитость – ничего этого нет. Были сложные пробежки, в конце которых думал «всё, баста, ни километром больше‎», но восстанавливался уверенно и быстро. Чего только стоит частично темповая двацадка через день после победы на Тетрагоне.

Особая радость: за последние недели было несколько пробежек, в которых получал удовольствие от бега. Чувствовал лёгкость и упругость ног, радовался тому, как уверенно и лихо они перебирают по грунту и асфальту. Лишь однажды что-то подобное чувствовал перед целевым стартом – кажется, это было перед самым быстрым из моих Московских Марафонов.

Хорошо себя чувствую. И телом, и головой.

Прогноз на старт

Всё получится. Пострадаю, выдумаю себе какую-нибудь драму на ровном месте. Сам для себя героически её преодолею и таки пробегу свои 200 или даже 205 километров. Ну или нет: отпишусь тут через пару неделек, как получилось.

Другой вот вопрос есть.
Смешной.
Допустим, получится!
Как про это думать? И как говорить?

С одной стороны, не хочется быть как будто бы гламурным самовлюблённым тщеславным гордецом, который, как подвигу, радуется умеренно прикольному результату. С другой, не хочется и уходить в избыточную скромность, самоуничижение и обесценивание через «Да чего вы, не надо добрых слов, не о чем тут говорить. Ну пробежал и пробежал, любая бабушка так может. Всё-всё, засмущали‎».

Вот, уже начал: выдумал проблему! Как-нибудь уж справлюсь с гипотетическим испытанием медными трубами, если реально существующее испытание Искрой пройду.