7, неделя до старта

Рабочее название заметки: "Need more drama".

Представим, что весь этот блог станет основной для книги про парня, который когда-то был толстым и еле-еле пробегал километр. И вот он повзрослел, стал легкоатлетом-любителем и планомерно готовится к главному старту в жизни.  Пока тренировался он успел последовательно пробежать дистанции в 40, 50, 60 и 70 километров. А через неделю выйдет на старт и пробежит девяносто. На финише его поздравят друзья, пришлёт любовную СМС подруга и все вместе они счастливые и довольные уйдут в закат.

Скучно! Нужно добавить драмы! Так решил главный автор сюжетов на нашей планете - госпожа Мироздание. Встречаем. 

Приключение 1. Допуск на старт. 

Для поездки в ЮАР не нужна виза, а для допуска к соревнованиям не требуется медицинская справка. Еще во вторник казалось, что жизнь прекрасна. А в среду, за 11 дней до старта, организаторы прислали на почту мне и 98 другим участникам из России письмо следующего содержания:

As per IAAF Rules 4.2 and 142 and Athletics South Africa (ASA) Rule 9, you are reminded that in order to participate in the 2018 Comrades Marathon you are required to submit a clearance letter from your Country Federation to ASA and the Comrades Marathon Association before the event. For ALL Russian entrants the ONLY acceptable Clearance will be the one obtained from the IAAF.

Вольный  перевод этого сообщения: "Мы не допустим, Дима, тебя и твоих товарищей до старта без персонального разрешения от Международной Федерации Легкой Атлетики". Как сейчас модно говорить у меня на работе: "В смысле?!"

В IAFF в тот же день из России улетело несколько десятков электронных писем с просьбой разобраться и помочь. Спустя сутки всем отправителям пришел одинаковый ответ: "Делаем всё возможное".

Свои действия мы, потенциальные комрады 2018, координируем через группу в FB. Статус на текущий момент: удалось переговорить с организаторами, международной федерацией ЛА и федерацией ЛА в ЮАР. Пока ничего не понятно. О том, допустят ли нас на старт, узнаем, скорее всего, только 8 июня, когда придём на ЭКСПО за стартовыми пакетами и номерами.

Вот уже и поинтереснее стал сюжет, да?


Приключение 2. Физические кондиции.

Во вторник, спустя ровно неделю после контрольной длинной, я не смог пробежать довольно скромное задание в семь километров. На пятом начала болеть паховая связка. Два километра до дома чередовал ходьбу и бег. Т.е. через 12 дней бежать девяносто, а сегодня не могу семь – ой.

Доложил тренеру, в среду встретились. Давай меня спасать. Разучили 3-4 упражнения на загрузку передней поверхности бедра. Освоили поддерживающие правильную технику визуализации "чеканю коленями теннисные мячики" и "растягиваю бедром при шаге воображаемый жгут". Цель – включить в работу бёдра, чтобы за шаг отвечали именно они, а воспаленная и поврежденная на длинной тренировке связка не участвовала в движении.

Три дня упорно делаю упражнения и вышагиваю по лестнице в подъезде. В субботу выхожу на пробежку: относительно комфортно пробежал 9,5 километров. Только на последних немного чувствовал дискомфорт в связке, но бежать он не мешал – выдохнул, подрасслабился.

Сегодня, в воскресенье, день икс – задача пробежать 15 километров. Если смогу, значит случилась магия и за неделю научился бегать настолько без паховой связки, что даже больная она мне не мешает. Размялся, потянулся, сделал подводящие, загрузил бёдра и побежал. Первые пять километров идеально – счастливая улыбка озаряет лицо, всему рад. На седьмом болит, после девятого перехожу на шаг. Блять. Ковыляю, чередую бег и ходьбу пару километров до дома.

Обсуждаем, что делать с тренером. Рабочий план такой:

1. Всю оставшуюся неделю закачивать переднюю поверхность бёдер и тренировать на шаге правильный двигательный стереотип. Много СФП и только одна короткая пробежка во вторник.
2. Пытаемся максимально восстановить связку: беречь от нагрузки и мазать каждые три часа всякими противовоспалительными штуками. 
3. Комрадс бегу. Попробую на экспо затеймпировать ногу – это раз. Ну и запасаюсь с лихвой обезболивающими. Теперь уже сомнений нет – понадобятся они мне будь здоров. 

Тренер говорит, что дури порвать связку у меня не хватит. Аня, конечно, не очень хорошо знает меня и, соответственно, сколько у меня дури. Но хорошо разбирается в человеческом теле - на это я и уповаю.

Итого.

Заметили, что сюжет стал интереснее? Вот теперь в повествовании появилась классическая кульминация... что же будет дальше?! Допустят ли до старта? Хватит ли телу крепости добраться до финиша? Как и подобает в хороших рассказах про прыжки выше головы, ответы на все вопросы мы получим в самом-самом финале. 

P.S. Волнительно, конечно, но настрой боевой. Поборемся еще!